Comida demais? Entenda o porquê do seu exagero alimentar.

Muitas vezes, as pessoas acreditam que ganham peso por comer demais. Entretanto, especialistas estimam que 75% desse “comer demais” está ligado ao nosso estado emocional. Então, é importante analisar este ganho de peso não como a causa, mas a consequência de algo muito maior. Encontrar o real motivo que nos faz comer além do que…

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    Os 2 maiores erros ao tentar perder gordura corporal na academia

    Mito 1 – É melhor fazer cárdio antes da musculação Errado! Fazer cinco minutos de cárdio para deixar as articulações lubrificadas e seu sangue fluindo não é uma má ideia, especialmente durante os meses de inverno em climas mais frios. No entanto, fazer esse tipo de exercício para queimar gordura antes do treino de peso…

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      Todo suor tem cheiro? Transpirar emagrece? Veja mitos e verdades!

      O suor tem a função de controlar a temperatura do corpo. Em geral, a temperatura interna fica em torno de 36,5ºC. Sempre que o corpo passa dessa faixa, as glândulas sudoríparas, responsáveis pela produção do suor, entram em ação. “O nível de sudorese varia entre as pessoas, no entanto, transpirar muito sem fazer esforço físico…

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        Por que você deve abandonar as dietas extremamente restritivas?

        Eu vejo, com alguma frequência, pessoas que nunca fizeram dieta, e que se sentiam relativamente bem com seu corpo, iniciarem um plano nutricional para “perder peso” – porque “relativamente bem” não é estar ótimo, e aí: dieta. Acontece que na maior parte das vezes, essas mesmas pessoas fazem por algum tempo a dieta do frango…

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          Obesidade: Será que você corre esse risco?

          É senso comum saber que a obesidade é uma doença de alta incidência e, inclusive, pode ser fatal. Volta e meia, algum programa da TV faz uma reportagem falando sobre a “epidemia da obesidade” e, recentemente, o Ministério da Saúde divulgou que quase 50% dos brasileiros está acima do peso. Quer descobrir dicas valiosas para…

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            Suco detox de abacaxi: delicioso, fácil e barato!

            Eu adoro tomar suco de manhã, principalmente antes de ir à academia. Abusar da frutose dos sucos naturais não é a melhor opção como já vimos antes. Dê preferência ao primeiro horário do dia. Esta dica traz uma combinação que, além de deliciosa, tem efeito detox no organismo. Claro, você também consegue fazer uma economia…

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