Dieta: será que você está fazendo errado?

Às vezes, optamos por fazer uma dietinha, mas nada de fato acontece. Ou, pelo menos, não na velocidade que gostaríamos. Mas, sabia que você mesmo pode ser o principal agente sabotador dos seus novos e saudáveis hábitos? Evite esses erros abaixo: Não comer calorias suficientes. Se você restringir demais a quantidade diária de calorias ingeridas,…

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    Os 4 Pilares para um Corpo Escultural: DTDS

    É comum nas academias vermos pessoas muito focadas em um desses pilares que vamos citar, mas a verdade é que a maioria não oferece resultados perceptíveis quando esquecemos dos demais. Os pilares são: DIETA, TREINO, DESCANSO E SUPLEMENTAÇÃO, exatamente nessa ordem de importância. Para termos um bom exemplo, começaremos com os 2 mais importantes: dieta…

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