Comer para controlar a dor – A dieta anti-inflamatória

  Os tipos mais comuns de dor nos dias de hoje incluem artrite; parte inferior das costas, dor nas articulações, dor muscular e fibromialgia óssea. Com o envelhecimento da nossa sociedade e as pessoas vivendo mais tempo, esses números tendem a aumentar se não forem combatidos. Além do custo social deste problema crescente, há grandes…

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    Comida demais? Entenda o porquê do seu exagero alimentar.

    Muitas vezes, as pessoas acreditam que ganham peso por comer demais. Entretanto, especialistas estimam que 75% desse “comer demais” está ligado ao nosso estado emocional. Então, é importante analisar este ganho de peso não como a causa, mas a consequência de algo muito maior. Encontrar o real motivo que nos faz comer além do que…

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      Os 2 maiores erros ao tentar perder gordura corporal na academia

      Mito 1 – É melhor fazer cárdio antes da musculação Errado! Fazer cinco minutos de cárdio para deixar as articulações lubrificadas e seu sangue fluindo não é uma má ideia, especialmente durante os meses de inverno em climas mais frios. No entanto, fazer esse tipo de exercício para queimar gordura antes do treino de peso…

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        Por que você deve abandonar as dietas extremamente restritivas?

        Eu vejo, com alguma frequência, pessoas que nunca fizeram dieta, e que se sentiam relativamente bem com seu corpo, iniciarem um plano nutricional para “perder peso” – porque “relativamente bem” não é estar ótimo, e aí: dieta. Acontece que na maior parte das vezes, essas mesmas pessoas fazem por algum tempo a dieta do frango…

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          Obesidade: Será que você corre esse risco?

          É senso comum saber que a obesidade é uma doença de alta incidência e, inclusive, pode ser fatal. Volta e meia, algum programa da TV faz uma reportagem falando sobre a “epidemia da obesidade” e, recentemente, o Ministério da Saúde divulgou que quase 50% dos brasileiros está acima do peso. Quer descobrir dicas valiosas para…

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