Comida demais? Entenda o porquê do seu exagero alimentar.

Muitas vezes, as pessoas acreditam que ganham peso por comer demais. Entretanto, especialistas estimam que 75% desse “comer demais” está ligado ao nosso estado emocional. Então, é importante analisar este ganho de peso não como a causa, mas a consequência de algo muito maior. Encontrar o real motivo que nos faz comer além do que…

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    Os 2 maiores erros ao tentar perder gordura corporal na academia

    Mito 1 – É melhor fazer cárdio antes da musculação Errado! Fazer cinco minutos de cárdio para deixar as articulações lubrificadas e seu sangue fluindo não é uma má ideia, especialmente durante os meses de inverno em climas mais frios. No entanto, fazer esse tipo de exercício para queimar gordura antes do treino de peso…

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      Dieta: será que você está fazendo errado?

      Às vezes, optamos por fazer uma dietinha, mas nada de fato acontece. Ou, pelo menos, não na velocidade que gostaríamos. Mas, sabia que você mesmo pode ser o principal agente sabotador dos seus novos e saudáveis hábitos? Evite esses erros abaixo: Não comer calorias suficientes. Se você restringir demais a quantidade diária de calorias ingeridas,…

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        Organize-se com saúde: alimentos congelados

        Quem cozinha pouco em casa, tem uma rotina corrida ou mora sozinho, reclama da dificuldade de consumir frutas e verduras, pois esses alimentos estragam rápido. Mas, e se você passasse a se organizar, fracionando e congelando seus alimentos? Pena que nem tudo pode ser congelado. Tomate e batatas só funcionam cozidos e em forma de…

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          Petit Gateau funcional, vem ver!

          Mês de julho, quase agosto e as temperaturas finalmente dão uma trégua em boa parte do Brasil. Sabe o que isso significa? Com um friozinho gostoso, vem também aquela vontade de cair matando nos doces. Ainda mais se for quentinho, de chocolate e com baixas calorias! A receita de hoje é feita com ingredientes fits,…

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            Os famosos e suas mudanças corporais. Quem ficou melhor?

            O Corpo Escultural sabe o quanto as celebridades são expostas pela mídia e o quanto acabam servindo de exemplo para os seus seguidores, seja para o bem, seja para o mal. Como o nosso site fala sobre saúde e bem-estar, buscando sempre dar as melhores dicas e bons exemplos de superação, na busca por um corpo…

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              Substitua seus suplementos por alimentação natural!

              Às vezes, tomar whey protein por um longo período de tempo, ainda mais sem variar o sabor e marca, dá uma enjoada capaz de comprometer suas metas e resultados. Mas, você sabia que segundo a World Cancer Research Found, consumir dosagens altas de nutrientes apenas em suplementos pode prejudicar a saúde e causar até câncer?…

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                Histórias de superação: Beatriz Souza

                Hoje, vamos contar o segundo relato das nossas histórias de superação do Corpo Escultural. Desta vez, recebemos o depoimento da Beatriz Souza, nossa leitora e hoje um bom exemplo de praticante dos hábitos considerados saudáveis para todos e indispensáveis para quem deseja manter a forma. Como essa é mais uma história de superação, já podemos antecipar que nem…

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                  Babem, muchachos! Alfajor funcional delicioso.

                  Alfajor é uma iguaria que tem ficado cada vez mais fácil de achar aqui no Brasil. Entretanto, não são nada baratos, ainda mais se forem preparados com ingredientes mais leves, funcionais. Que tal, então, prepará-los em casa, o que barateia muito o custo e você ainda pode fazer do jeitinho que acha mais gostoso! Ingredientes:…

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                    Fomos enganados? Cuidado com os alimentos “zero açúcar”.

                    Assunto recorrente na mesa de almoço de domingo, já que meu avô é diabético: afinal, dá pra confiar nos chocolates diet? Eles realmente não têm açúcar? Não quero me apegar nos chocolates, vou abrir o leque para qualquer tipo de alimento diet. A lei brasileira permite que os produtos sejam considerados como tendo “zero açúcar”…

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