Erros mais comuns na hora do alongamento

Você que pratica atividade física já ouviu falar da importância de um alongamento bem feito, certo? Muita gente não leva essa prática a sério, o que acaba resultando em lesões que, com o tempo, podem causar danos irreversíveis. Portanto, fique de olho e não cometa esses erros: 1 – Não segurar o alongamento por tempo…

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    A importância do alongamento antes da atividade física

    Afinal, é necessário alongar antes da atividade física? Se você pratica esporte, já deve ter escutado alguém dizer: “Não se esqueça de alongar antes de iniciar a atividade física, é importante!”. O alongamento sempre é deixado de lado, por falta de tempo ou por falta da noção de sua importância. Mas alongar antes e depois…

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