Os 2 maiores erros ao tentar perder gordura corporal na academia

Mito 1 – É melhor fazer cárdio antes da musculação Errado! Fazer cinco minutos de cárdio para deixar as articulações lubrificadas e seu sangue fluindo não é uma má ideia, especialmente durante os meses de inverno em climas mais frios. No entanto, fazer esse tipo de exercício para queimar gordura antes do treino de peso…

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    Descubra quais são as 4 dicas para escolher a academia perfeita!

    Quando você está em busca de um novo restaurante para impressionar ou apenas ter o prazer de uma boa refeição, você provavelmente consultará amigos ou fará uma busca básica na internet atrás de recomendações, certo? Depois, será necessário analisar o menu para que role aquela certeza de que ali é o lugar certo para gastar…

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      Saiba por que você não consegue parar de ir à academia!

      Por que se preocupar tanto com essa coisa de malhar? Quer dizer, é um trabalho pesado, difícil. Seu corpo dói, você sua pra caramba. Não é o melhor dos mundos. E, mesmo assim, há diversas razões que levam as pessoas a amarem a academia. Elas simplesmente não conseguem viver sem. O que essa galera descobriu…

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        Nossos genes podem limitar os nossos resultados na musculação?

        Quando ingressamos numa academia pela primeira vez e iniciamos um trabalho de musculação, normalmente estamos com um mundo de dúvidas e incertezas sobre os resultados que podemos alcançar, assim como o que e como o nosso corpo deve ser trabalhado para isso. O fator motivador certamente gira em torno da necessidade e/ou vontade de uma…

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          Dê adeus ao verão, mas não aos seus músculos!

          No Brasil, um país marcado por altas temperaturas, destinos turísticos paradisíacos e muita badalação, a estação do verão é encarada como um desafio para a maioria dos praticantes de atividades físicas que desejam estar no auge do condicionamento físico diante da inevitável tendência a usar menos roupa, ou roupas menores e mais justas. Em contrapartida,…

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