As 15 dicas super recomendadas por nutricionistas

1. Comer de cada três em três horas Ficar de jejum muito tempo pode fazer o corpo queimar mais massa muscular, além de armazenar tecido gorduroso. 2. Variar sempre o cardápio Para o corpo faz bem experimentar comidas diferentes, não manter apenas as preferidas. 3. Apostar nas frutas Acredite, comer de três a cinco frutas…

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    Por que você sempre está com fome? Quais são as causas do apetite incontrolável?

    Uma das necessidades humanas para viver é comer. Mas se você continua sentindo fome, mesmo após comer algumas vezes em pouco tempo, talvez algo esteja errado com você ou seu corpo. A fome é uma sensação psicológica proporcionada pela necessidade fisiológica de calorias, água e sal no corpo, mas  também pode ser impulsionada por vários…

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      Os famosos e suas mudanças corporais. Quem ficou melhor?

      O Corpo Escultural sabe o quanto as celebridades são expostas pela mídia e o quanto acabam servindo de exemplo para os seus seguidores, seja para o bem, seja para o mal. Como o nosso site fala sobre saúde e bem-estar, buscando sempre dar as melhores dicas e bons exemplos de superação, na busca por um corpo…

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        Obesidade e preconceito. Como separar e lidar com isso?

        Se você conhecesse um vegetariano obeso, acharia estranho? E um instrutor fitness acima do peso, não é muito normal, certo? O que acontece é que a grande maioria das pessoas já tem uma opinião formada de como um obeso chegou na obesidade, sendo que a maioria vai afirmar que obeso são pessoas que comem demais…

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          Banana e sua versatilidade: 7 vitaminas especiais

          As bananas são frutas muito versáteis e excelentes para a saúde (apenas uma contém mais de 400 mg de potássio saudável para o coração) . No entanto, se o seu consumo de banana se resume no simples consumo da fruta, ou jogá-la no liquidificador com um pouco de leite, você pode estar perdendo algumas delícias…

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            Saiba mais! Suplementação pós-treino

            É muito importante que você faça uma refeição depois do treino. Esta refeição deve ser de rápido consumo e fácil digestão, preferencialmente um líquido. O objetivo será repor as reservas de glicogênio, inibir a destruição de proteínas e elevar a síntese proteica. Tudo isso ajudará na construção muscular e inibirá a destruição da sua massa…

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              DIA DO LIXO: Consuma até 1000 calorias a mais na pausa da dieta

              Fazer dieta não é tarefa fácil, ainda mais se o seu organismo está acostumado a receber altas doses de calorias diariamente. Mas, e se você afrouxasse as rédeas e matasse o desejo de comer aquilo que tanto desejou nos últimos dias? O dia do lixo ou pig out day é aquele momento em que a…

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                Pão de queijo fit: aprenda esta receita fácil, leve e deliciosa!

                Gente, quem não AMA um pão de queijo quentinho? E não é só em Minas Gerais não, senhor. Do Oiapoque ao Chuí, essa iguaria é amada e altamente consumida por to-dos. Mas, é claro, se você está em uma dieta restritiva ou deseja modificar seus hábitos alimentares, a receita original dessa bolinha de queijo pode…

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                  Conheça 9 motivos para manter o carboidrato em sua dieta

                    Se você quer atingir o auge do seu corpo com hipertrofia, não deve ser traído por uma dieta low-carb. Alimentos ricos em amido são essenciais para a energia, fortalecimento muscular e até mesmo para o poder do cérebro. Aqui estão as escolhas do laboratório de nutrição MH para atingir os melhores resultados não só…

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                    Dica Corpo Escultural: programa de emagrecimento e ganho de músculos completo

                    Burn the Fat, Feed the Muscle foi escrito pelo fisiculturista profissional, personal trainer e nutricionista Tom Venuto, mas o conteúdo não é sobre como se tornar um fisiculturista. Trata-se de enganar a natureza humana, focando em um único e grande fator que faz com que as dietas de restrição de calorias falhem – a sensação…

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