Como Aumentar o Tamanho do Bumbum em Pouco Tempo

Se você deseja aumentar o tamanho do seu bumbum, mas não consegue encontrar a fórmula para obter sucesso nesse objetivo, talvez você precise saber que, além dos meios cirúrgicos instantâneos, existe uma forma muito mais simples e também eficaz, através da incorporação de alguns exercícios em sua rotina diária.

Você verá que em um curto espaço de tempo – possivelmente em até seis semanas – você definitivamente melhorou o aspecto, o tamanho e a forma do seu bumbum, colaborando para um corpo escultural.

Um dos melhores, mais fáceis e eficazes exercícios para aumentar o tamanho do músculo para essa região do glúteo é o búlgaro Split Squat. Para isso, você vai precisar de uma cadeira, ou se você pretende executá-lo na academia, de um banco fixo.

1 – Fique em pé com a cadeira ou banco bem atrás de você.

2 – Coloque uma de suas pernas para trás, com o peito do pé sobre o banco ou cadeira. Você precisa se manter firme para fazer isso. Então, abaixe-se para baixo e ligeiramente para frente, certificando-se que, em todas as vezes, o seu joelho da perna posterior não se estenda para frente, ultrapassando a linha dos dedos do pé correspondente.

3 – Retorne à posição inicial e repita. Em seguida, alterne as pernas e repita do outro lado.

Dependendo do seu potencial físico, você pode executar esse movimento entre 15 e 20 repetições, e fazer esse exercício 3 vezes em cada perna.

Veja o vídeo abaixo para aperfeiçoar sua técnica.

ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer suplemento alimentar ou iniciar um tratamento médico complementar, incluindo o uso de remédios naturais ou à base de plantas, você deve fazer sua própria investigação e, em seguida, consultar pessoalmente o seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não compre produtos proibidos no Brasil, que não estejam registrados no Ministério da Saúde. Para maiores informações visite o site da ANVISA.


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161 thoughts on “Como Aumentar o Tamanho do Bumbum em Pouco Tempo

  1. 27 de janeiro de 2014

    Juju Responder

    Vou praticar depois conto o resultado

  2. 15 de janeiro de 2014

    Danielle Responder

    AFINAR A CINTURA DEIXA A BARRIGA SARADA AUMENTA BUMBUM BEM GRANDE E DURINHO E SEIOS DURINHOS E BEM BONITOS.ESTA SIMPATIA DA CERTO BASTA TER FE.EU(JAM)VOU AUMENTAR E FIRMAR MEUS SEIOS DURINHOS E REDONDINHO E MEU BUMBUM GRANDE DURINHO,ALEM DE AFINAR A CINTURA E DEIXAR A BARRIGA SARRADA.CONTAREI 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1.BRUXINHO E BRUXINHAS ASSIM QUE ESSA SIMPATIA EU PUBLICAR VOU COMEÇAR A AUMENTAR MEU BUMBUM E BUMBUM REDONDINHO E GRANDE FIRMAR E MODELAR,DEIXA-LOS REDONDINHOS E BONITO AFINAR A CINTURA E DEIXAR A BARRIGA SARRADA NAO TEREI MANCHA E NEM VARIZE MINHA PELE SERA BEM LIMPINHA E MORENINHA MEU ROSTO LINDO MEU NARIZ VAI AFINAR E BONITO FICARA SEREI UMA MULHER DE CHAMAR A ATENÇAO DE BONITA E GOSTOSA NAO TEREI MANCHAS NOS BRAÇOS NO ROSTO E NEM NO MEU CORPO ALGUM.MINHA BUNDA FICARA GRANDE E DURINHA E REDONDINHA JA E NUNCA MAIS VOLTAREI A PERDE-LO.PUBLICO ESTA SIMPATIAS PORQUE TENHO MUITA FÉ EM DEUS,POIS QUE DEUS E PODEROSO,PROMENTO-ME MARAVILHAS,ASSIM SEJA.AMEM!

  3. 13 de janeiro de 2014

    ciane Responder

    Espero q funcione ja tentei de tudo até bomba ja tomei e nao funcionou vou tentar

  4. 8 de janeiro de 2014

    Shennya Penn Responder

    Gente, eu tentei fazer u exercicio e me parece k a perna ek da algum enfeito…

  5. 19 de dezembro de 2013

    Manuela Responder

    Gente, eu vou começar a fazer esses exercícios hoje(19/12/2013-quinta-feira). Em uma semana volto aqui pra dizer se vi ou não resultados, ok?!

    Beijos

  6. 30 de outubro de 2013

    SERGIO PAIM Responder

    NÃO ENTENDO, COMO PODEM COLOCAR UM VIDEO PARA AUMENTAR A BUNDA, DIZENDO QUE EXERCICIOS FUNCIONAM, E AI COLOCAM UMA GAROTA SEM BUNDA FAZENDO A PROPAGANDA, PARECE AQUELAS PROPAGANDA DE REMÉDIO PARA EMAGRECER, FEITAS POR GORDOS! ! ! ! ” ESCULTURAL ” ?????

  7. 23 de outubro de 2013

    emily Responder

    vou tentar, vou fazer esse exercicio em 2 meses, vamos ver c vai dar certo msm kk

  8. 23 de outubro de 2013

    André e Cláudia Responder

    Minha esposa já tem um bumbum grande(115cm). Gostaria de saber se a algum tratamento ou medicamento que aumente a bunda dela ainda mais. Se alguém já fez e deu certo por favor entre em contato: andre.claudinha@outlook.com

    • 2 de novembro de 2013

      olivia tedesco Responder

      nossa quer aumentar ainda mais o bumbum da mulher…VAI SER TARADO ASSIM NO INFERNO!!VC É DOENTE,CARA!!

  9. 14 de outubro de 2013

    Lauriene Responder

    Eu(lmds)aumentar,arredondar e firma meu
    bumbum,contarei
    10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 e bruxinhos
    e bruxinhas assim que esta simpatia eu
    publicar vou começar a
    aumentar,arredondar e firma meu lindo
    bumbum ele será grande e duro assim
    ficara em três dias e nunca mais voltarei a
    perde-lo. Publico com a certeza de que serei
    atendida. pela fé em que se move Amem!!

  10. 11 de outubro de 2013

    sirlane Responder

    Eu(soa)aumentar,arredondar e firma meu bumbum,contarei 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 e bruxinhos e bruxinhas assim que esta simpatia eu publicar vou começar a aumentar,arredondar e firma meu lindo bumbum ele será grande e duro assim ficara em três dias e nunca mais voltarei a perde-lo. Publico com a certeza de que serei atendida. pela fé em que se move Amem!!

  11. 5 de outubro de 2013

    regina Responder

    tomara que de certo msm kkkkk

  12. 4 de outubro de 2013

    Aline Responder

    EU (A.C.A.L)VOU AUMENTAR,ARREDONDAR E FIRMAR MEU BUMBUM,CONTAREI 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 E BRUXINHOS E BRUXINHAS ASSIM QUE ESTA SIMPATIA EU PUBLICAR VOU COMEÇAR A AUMENTAR ,ARREDONADAR E FIRMAR MEU LINDO BUMBUM ELE SERÁ GRANDE E DURO ASSIM FICARÁ EM TRÊS DIAS E NUNCA MAIS VOLTAREI A PERDE-LO.PUBLICO COM A CERTEZA DE QUE SEREI ATENDIDA.PELA FÉ EM QUE SE MOVE AMÉM….

    • 11 de outubro de 2013

      marcio Responder

      qeu marcio(mas)aumentar,arredondar e firmar meu bumbum contarei 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 e bruxinhos e bruxinhas assim que esta simpatia eu publicar,vou co mecar a aumentar,arredondar e firmar meu lindo bumbum ele sera grande e duro assim ficara em tres dias e nunca mais voltarei a perde_lo . Publico com a certeza de que serei atendido.pela fe em que se move amem

  13. 4 de outubro de 2013

    Josi Responder

    Eu(jgr)aumentar,arredondar e firma meu
    bumbum,contarei
    10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 e bruxinhos
    e bruxinhas assim que esta simpatia eu
    publicar vou começar a
    aumentar,arredondar e firma meu lindo
    bumbum ele será grande e duro assim
    ficara em três dias e nunca mais voltarei a
    perde-lo. Publico com a certeza de que serei
    atendida. pela fé em que se move Amem!!

  14. 28 de setembro de 2013

    lidi Responder

    EU (KLBF)VOU AUMENTAR,ARREDONDAR E FIRMAR MEU BUMBUM,CONTAREI 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 E BRUXINHOS E BRUXINHAS ASSIM QUE ESTA SIMPATIA EU PUBLICAR VOU COMEÇAR A AUMENTAR ,ARREDONADR E FIRMAR MEU LINDO BUMBUM ELE SERÁ GRANDE E DURO ASSIM FICARÁ EM TRÊS DIAS E NUNCA MAIS VOLTAREI A PERDE-LO.PUBLICO COM ACERTEZA DE QUE SEREI ATENDIDA.PELA FÉ EM QUE SE MOVE AMÉM….

  15. 17 de setembro de 2013

    Talita Responder

    Eu(soa)aumentar,arredondar e firma meu bumbum,contarei 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 e bruxinhos e bruxinhas assim que esta simpatia eu publicar vou começar a aumentar,arredondar e firma meu lindo bumbum ele será grande e duro assim ficara em três dias e nunca mais voltarei a perde-lo. Publico com a certeza de que serei atendida. pela fé em que se move Amem!!

    • 27 de setembro de 2013

      adriana pereira Responder

      Eu(soa)aumentar,arrendondar e firme meu bumbum,contarei
      10,9,8,7,6,5,4,3,2,1,0 e
      bruxinhos e bruxinhas e assim que esta simpatia eu publicar vou começar a aumentar, e arrendondar e firma meu lindo bumbum ele será grande e duro assim ficara em três dias e nunca mais voltarei a perde-lo.Publico com a certeza de que serei atendida,pela fé em que se move Amém!!!

  16. 24 de agosto de 2013

    Aryadna lima Responder

    Eu(soa)aumentar,arredondar e firma meu bumbum,contarei 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 e bruxinhos e bruxinhas assim que esta simpatia eu publicar vou começar a aumentar,arredondar e firma meu lindo bumbum ele será grande e duro assim ficara em três dias e nunca mais voltarei a perde-lo. Publico com a certeza de que serei atendida. pela fé em que se move Amem!!!

    • 24 de agosto de 2013

      Thais Responder

      Eu(soa)aumentar,arredondar e firma meu bumbum,contarei 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 e bruxinhos e bruxinhas assim que esta simpatia eu publicar vou começar a aumentar,arredondar e firma meu lindo bumbum ele será grande e duro assim ficara em três dias e nunca mais voltarei a perde-lo. Publico com a certeza de que serei atendida. pela fé em que se move Amem!!!

  17. 24 de agosto de 2013

    F.T Responder

    EU (f.t.m.s)VOU AUMENTAR,ARREDONDAR E FIRMAR MEU BUMBUM,CONTAREI 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 E BRUXINHOS E BRUXINHAS ASSIM QUE ESTA SIMPATIA EU PUBLICAR VOU COMEÇAR A AUMENTAR ,ARREDONADR E FIRMAR MEU LINDO BUMBUM ELE SERÁ GRANDE E DURO ASSIM FICARÁ EM TRÊS DIAS E NUNCA MAIS VOLTAREI A PERDE-LO.PUBLICO COM ACERTEZA DE QUE SEREI ATENDIDA.PELA FÉ EM QUE SE MOVE AMÉM….

  18. 23 de agosto de 2013

    gislaine Responder

    EU (SOA)VOU AUMENTAR,ARREDONDAR E FIRMAR MEU BUMBUM,CONTAREI 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 E BRUXINHOS E BRUXINHAS ASSIM QUE ESTA SIMPATIA EU PUBLICAR VOU COMEÇAR A AUMENTAR ,ARREDONADR E FIRMAR MEU LINDO BUMBUM ELE SERÁ GRANDE E DURO ASSIM FICARÁ EM TRÊS DIAS E NUNCA MAIS VOLTAREI A PERDE-LO.PUBLICO COM ACERTEZA DE QUE SEREI ATENDIDA.PELA FÉ EM QUE SE MOVE AMÉM…

  19. 21 de agosto de 2013

    ejp Responder

    EU (EJP)VOU AUMENTAR,ARREDONDAR E FIRMAR MEU BUMBUM,CONTAREI 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 E BRUXINHOS E BRUXINHAS ASSIM QUE ESTA SIMPATIA EU PUBLICAR VOU COMEÇAR A AUMENTAR ,ARREDONADR E FIRMAR MEU LINDO BUMBUM ELE SERÁ GRANDE E DURO ASSIM FICARÁ EM TRÊS DIAS E NUNCA MAIS VOLTAREI A PERDE-LO.PUBLICO COM ACERTEZA DE QUE SEREI ATENDIDA.PELA FÉ EM QUE SE MOVE AMÉM….

  20. 21 de agosto de 2013

    Aline Larissa da silva Responder

    EU (SOA)VOU AUMENTAR,ARREDONDAR E FIRMAR MEU BUMBUM,CONTAREI 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 E BRUXINHOS E BRUXINHAS ASSIM QUE ESTA SIMPATIA EU PUBLICAR VOU COMEÇAR A AUMENTAR ,ARREDONADR E FIRMAR MEU LINDO BUMBUM ELE SERÁ GRANDE E DURO ASSIM FICARÁ EM TRÊS DIAS E NUNCA MAIS VOLTAREI A PERDE-LO.PUBLICO COM ACERTEZA DE QUE SEREI ATENDIDA.PELA FÉ EM QUE SE MOVE AMÉM…

  21. 20 de agosto de 2013

    lilly.. Responder

    eu do mt e n almentou o bumbum vou tentar isso pq so sexo n da

  22. 20 de agosto de 2013

    Monique Responder

    EU (SOA)VOU AUMENTAR,ARREDONDAR E FIRMAR MEU BUMBUM,CONTAREI 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 E BRUXINHOS E BRUXINHAS ASSIM QUE ESTA SIMPATIA EU PUBLICAR VOU COMEÇAR A AUMENTAR ,ARREDONADR E FIRMAR MEU LINDO BUMBUM ELE SERÁ GRANDE E DURO ASSIM FICARÁ EM TRÊS DIAS E NUNCA MAIS VOLTAREI A PERDE-LO.PUBLICO COM ACERTEZA DE QUE SEREI ATENDIDA.PELA FÉ EM QUE SE MOVE AMÉM….

  23. 19 de agosto de 2013

    brenda Responder

    EU (SOA)VOU AUMENTAR,ARREDONDAR E FIRMAR MEU BUMBUM,CONTAREI 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 E BRUXINHOS E BRUXINHAS ASSIM QUE ESTA SIMPATIA EU PUBLICAR VOU COMEÇAR A AUMENTAR ,ARREDONADR E FIRMAR MEU LINDO BUMBUM ELE SERÁ GRANDE E DURO ASSIM FICARÁ EM TRÊS DIAS E NUNCA MAIS VOLTAREI A PERDE-LO.PUBLICO COM ACERTEZA DE QUE SEREI ATENDIDA.PELA FÉ EM QUE SE MOVE AMÉM…

  24. 12 de agosto de 2013

    Ray Lene Maia Responder

    EU (SOA)VOU AUMENTAR,ARREDONDAR E FIRMAR MEU BUMBUM,CONTAREI 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 E BRUXINHOS E BRUXINHAS ASSIM QUE ESTA SIMPATIA EU PUBLICAR VOU COMEÇAR A AUMENTAR ,ARREDONADR E FIRMAR MEU LINDO BUMBUM ELE SERÁ GRANDE E DURO ASSIM FICARÁ EM TRÊS DIAS E NUNCA MAIS VOLTAREI A PERDE-LO.PUBLICO COM ACERTEZA DE QUE SEREI ATENDIDA.PELA FÉ EM QUE SE MOVE AMÉM….

  25. 1 de agosto de 2013

    kaka Responder

    EU (SOA)VOU AUMENTAR,ARREDONDAR E FIRMAR MEU BUMBUM,CONTAREI 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 E BRUXINHOS E BRUXINHAS ASSIM QUE ESTA SIMPATIA EU PUBLICAR VOU COMEÇAR A AUMENTAR ,ARREDONADR E FIRMAR MEU LINDO BUMBUM ELE SERÁ GRANDE E DURO ASSIM FICARÁ EM TRÊS DIAS E NUNCA MAIS VOLTAREI A PERDE-LO.PUBLICO COM ACERTEZA DE QUE SEREI ATENDIDA.PELA FÉ EM QUE SE MOVE AMÉM….

  26. 30 de julho de 2013

    Karen Responder

    EU (KLBF)VOU AUMENTAR,ARREDONDAR E FIRMAR MEU BUMBUM,CONTAREI 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 E BRUXINHOS E BRUXINHAS ASSIM QUE ESTA SIMPATIA EU PUBLICAR VOU COMEÇAR A AUMENTAR ,ARREDONADR E FIRMAR MEU LINDO BUMBUM ELE SERÁ GRANDE E DURO ASSIM FICARÁ EM TRÊS DIAS E NUNCA MAIS VOLTAREI A PERDE-LO.PUBLICO COM ACERTEZA DE QUE SEREI ATENDIDA.PELA FÉ EM QUE SE MOVE AMÉM….

    responder

    • 7 de agosto de 2013

      Alan Jhonata Responder

      Essa simpatia é mesmo verdadeira? Você consegui o seu resultado desejado?

  27. 29 de julho de 2013

    Micka Responder

    EU (SOA)VOU AUMENTAR,ARREDONDAR E FIRMAR MEU BUMBUM,CONTAREI 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 E BRUXINHOS E BRUXINHAS ASSIM QUE ESTA SIMPATIA EU PUBLICAR VOU COMEÇAR A AUMENTAR ,ARREDONADR E FIRMAR MEU LINDO BUMBUM ELE SERÁ GRANDE E DURO ASSIM FICARÁ EM TRÊS DIAS E NUNCA MAIS VOLTAREI A PERDE-LO.PUBLICO COM ACERTEZA DE QUE SEREI ATENDIDA.PELA FÉ EM QUE SE MOVE AMÉM….

  28. 20 de julho de 2013

    Mary Responder

    A mulher do video nao tem bunda para darnos esperança..

  29. 17 de julho de 2013

    Ana Responder

    EU (SOA)VOU AUMENTAR,ARREDONDAR E FIRMAR MEU BUMBUM,CONTAREI 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 E BRUXINHOS E BRUXINHAS ASSIM QUE ESTA SIMPATIA EU PUBLICAR VOU COMEÇAR A AUMENTAR ,ARREDONADR E FIRMAR MEU LINDO BUMBUM ELE SERÁ GRANDE E DURO ASSIM FICARÁ EM TRÊS DIAS E NUNCA MAIS VOLTAREI A PERDE-LO.PUBLICO COM ACERTEZA DE QUE SEREI ATENDIDA.PELA FÉ EM QUE SE MOVE AMÉM….

    • 19 de julho de 2013

      LANE Responder

      EU (SOA)VOU AUMENTAR,ARREDONDAR E FIRMAR MEU BUMBUM,CONTAREI 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 E BRUXINHOS E BRUXINHAS ASSIM QUE ESTA SIMPATIA EU PUBLICAR VOU COMEÇAR A AUMENTAR ,ARREDONADR E FIRMAR MEU LINDO BUMBUM ELE SERÁ GRANDE E DURO ASSIM FICARÁ EM TRÊS DIAS E NUNCA MAIS VOLTAREI A PERDE-LO.PUBLICO COM ACERTEZA DE QUE SEREI ATENDIDA.PELA FÉ EM QUE SE MOVE AMÉM….

  30. 17 de julho de 2013

    Juuuh Responder

    tô fazendo aqui, vamos vê no que vai dar!!

  31. 11 de julho de 2013

    larissa Responder

    tenho 14 anos e deu serto viu tó com o corpo lindooo

  32. 3 de julho de 2013

    Anonima Responder

    Gente, pra dar resultado tem que fazer o exercício todos os dias??

  33. 25 de junho de 2013

    gabs Responder

    GENTE to fazendo faz uma semana e minha perna e meu bumbum só endureceu
    será qe vai amumentar ou só vai ficar durinhoo
    quem ta fazendo ja algum tempo me responde pfvr?

  34. 16 de junho de 2013

    anonimo Responder

    Gente , n basta ficar perguntando se funciona ou n . P saber tem que tentar, pq se ficar acreditando em tudo que postam nos comentários, nunca irão saber se vai dar certo ou n. Então, tentem! Eu tentei e realmente funcionou.

    • 13 de julho de 2013

      Rebeka Responder

      Olá querida você está fazendo com algum peso na mão ou normal?

  35. 8 de maio de 2013

    gabrielle Responder

    começei a fazer hj espero os resultados :)

    • 6 de junho de 2013

      emily lorraine Responder

      Deu certo?

    • 16 de junho de 2013

      Talita Novais Responder

      Genteee tô fazendo a 1 semana e já to vendo resultado!! Sou bem magra e quase não tenho bumbum,ele ainda não aumentou mas com certeza está mais empinado e arredondado,ou seja ,realmente muda a forma e espero que aumente com o tempo também.Vale a pena fazer este exercício!:)

      • 4 de julho de 2013

        Anonima Responder

        Qual é a frequencia que vc faz esse exercício?

  36. 2 de maio de 2013

    KLARISSE Responder

    COMECEI A FAZER E ESPERO RESULTADO:D

  37. 24 de abril de 2013

    larissa Responder

    gente to com duvida para almentar o bum bum é só fazer o exercicio da cadeira ou do banco só isso brigada se responderem….

  38. 23 de março de 2013

    andreza monique Responder

    a bum-bum grandes e lindissimos ok beijokasss!!!

  39. 23 de março de 2013

    andreza monique Responder

    como fazer para creser o bumbum??? ajudem todos nos pf? precissamos de vcs? s2

  40. 31 de janeiro de 2013

    Sandra Ciavdar Mentone Responder

    Na boa.. Não existe milagre que aumente o bumbum em apenas 6 semanas. Claro que é possível obter o aumento do glúteo, mas somente com muita dedicação em academia e tomando proteína (a mais recomendada é a whey). Quem se ilude que isso é possível de forma rápida e fácil, certamente são aquelas pessoas que entram no google e digitam “milagres” que infelizmente não existe. Use o google assim: ” Como aumentar o glúteo se forma eficaz com exercícios” ao invés de colocar: ” Como aumentar o bumbum com rapidez”. Não se iludam, pois o google não faz milagre ;)

  41. 21 de janeiro de 2013

    carol Responder

    estou fazendo ha 3 dias e ja vi resultado minhas coxas e bumbum aumentaram to bem empolgada vale a pena tentar….

  42. 4 de janeiro de 2013

    Jéssica Responder

    resultou com alguem?? :D

  43. 7 de dezembro de 2012

    samara Responder

    bem comecei a fazer, mais parei por ser mes de dezembro e o meu trabalho exigi mais de mim…..vou tirar medida e fazer rigozamente todos os dias..depois de dois meses…dou resposta aki para ver se aumentou……mais e bom este exercicio. bjs

    • 12 de janeiro de 2013

      Gloria Maria Cruz Cavalcante Responder

      Samara, me diga se voce já viu algum resultado. Obrigada

      • 15 de janeiro de 2013

        samara Responder

        ola boa noite, gloria
        bem estava sim tento resultado, mais tive k para pra fazer uma pequena cirugia, entao tive que para, mais volto a fazer aparti do dia 01 de fevereiro/2013…mais tive sim resultado, sentir coxas mais firme, mesmo nao indo a academia. mais quero ter um resultado otimo para poder divulgar o exeto desde exercicio….e vou….comeco fazer academia mes de fevereiro e juntamente com o exercicio da cadeira, rsrsr desculpa gloria esqueci o nome do exrcicio linda….dorei tbem pelo o interesse e acompanhamento do exercicio.
        ats,
        samara

  44. 1 de dezembro de 2012

    gleicy Responder

    amei o exercicio pois nao tenho tempo pra academia
    entao o geito e em casa

    • 16 de fevereiro de 2013

      isabella Responder

      meu deus… o que fazer com a sociedade de hoje? JEITO não se escreve com g, e sim com j!

      • 21 de março de 2013

        gabs Responder

        isabella fofa… ela escreve do GEITO qe ela quisar floor tome conta da sua vidinha de merda

        • 21 de maio de 2013

          andressa Responder

          caramba kk na lata

        • 9 de agosto de 2013

          monik Responder

          Gabs, fofa, a Isabella está coberta de razão. É por causa de gente como vc, q não aceita correções da vida e muito menos da língua portuguesa que a educação se torna uma merda. Vidinha de merda é a sua, queridaaa! Não gostou, se joga!

          • 7 de novembro de 2013

            Gabi Responder

            meu ! ela escreveu jeito com G e a Isabella criticou que culpa ela tem se existe gente que não domina o proprio idioma ? acho que invés de se preocuparem com a bunda deveriam se preocupar com o cerebro que é do tamanho de uma uva

  45. 1 de dezembro de 2012

    hanna Responder

    E gente sensacional recomendo para a mulherada sem bumbum

    • 20 de janeiro de 2013

      selsoprv@hotmail.com Responder

      eu sou homem com mais de 40 anos a massa bundal ta diminuindo o que eu façopara manter a bunda?

  46. 30 de novembro de 2012

    kesia Responder

    Vamos ver se funciona comigo vou tentar..

  47. 30 de outubro de 2012

    BRANCA Responder

    quero q meu bumbum fique grande, o q eu faço e tomo/

  48. 23 de setembro de 2012

    Bibi Responder

    Não funciona gente!
    Ela não tem bundaaaa!
    Sem dizer que acaba com os tornozelos!

  49. 20 de setembro de 2012

    elizabet Responder

    alguem fez e funcionou so pra mim ver se funciona msm e ñ perder tempo

  50. 13 de setembro de 2012

    thalita Responder

    EU (SOA)VOU AUMENTAR,ARREDONDAR E FIRMAR MEU BUMBUM,CONTAREI 10,09,08,07,06,05,04,03,02,01 E BRUXINHOS E BRUXINHAS ASSIM QUE ESTA SIMPATIA EU PUBLICAR VOU COMEÇAR A AUMENTAR ,ARREDONADR E FIRMAR MEU LINDO BUMBUM ELE SERÁ GRANDE E DURO ASSIM FICARÁ EM TRÊS DIAS E NUNCA MAIS VOLTAREI A PERDE-LO.PUBLICO COM ACERTEZA DE QUE SEREI ATENDIDA.PELA FÉ EM QUE SE MOVE AMÉM….

  51. 11 de setembro de 2012

    kelly chebeia Responder

    wau…..goxtei!!!!!

  52. 5 de setembro de 2012

    Jennifer Responder

    Quem fez ai, pode me responder se realmente deu certo e qnt tempo demorou pra ter um bom resultado ?

  53. 13 de agosto de 2012

    Suellen Responder

    Ameii esaas dicaas e todaas derao certas.. To contente por eu ter um corpo mais bonitoo cm essas dicar melhrei meu potencial de mulher bastant

  54. 9 de agosto de 2012

    Marcia Responder

    olha estou fazendo isso a uma mês e uma semana até então não vi resultado algum nos glùteos apenas minhas pernas ficaram torneadas nem si quer os glúteos ficaram duros. Você poderia me auxilia o que fazer?
    3 – Retorne à posição inicial e repita. Em seguida, alterne as pernas e repita do outro lado.
    Como assim repite do outro lado que outro lado?

    • 24 de julho de 2013

      lillyan Responder

      olha vc deve subir degraus no mínimo 100 vezes mas do jeito certo
      1)apoie um de suas pernas em um degrau e suba trocando as pernas mas não rápido de mais ok vai ver como melhora muito

  55. 2 de agosto de 2012

    carla Responder

    se funcionasse mesmo a menina do video deveria estar com o bumbum bem grande,ao contrario,ela nem tem kkkkkkkkk

    • 28 de setembro de 2013

      vivi Responder

      as vezes ela pd ter até -

  56. 1 de agosto de 2012

    Hingrid Responder

    Gostaria de saber de existe algum suplemento ou hormomio que associado aos exercicios ajuda a aumentar o bumbum.

  57. 31 de julho de 2012

    pergunta Responder

    sera que da certo mesmo? e se eu junta esse exercício com o tradicional, que é deitado no chão, sera que o resultado é melhor ?

  58. 5 de julho de 2012

    gracielle Responder

    eu quero aumentar o bumbum sem silicone eu quero aumentar em 5 dias algem pode me ajudar?

    • 25 de julho de 2013

      Cláudia Responder

      é amiga ela precisa de um exercício para crescer o cérebro.

  59. 3 de julho de 2012

    Carol Responder

    Espero que funcione,não estou muito contente com o tamanho do meu bumbum.

  60. 1 de julho de 2012

    Pâmela Responder

    vamos ver se funciona,eu estou fazendo isso 3 vezes por dia

  61. 30 de junho de 2012

    gostosa Responder

    vamos ver se funciona quero ter mais do que ja tenho vamo que vamo cansei de academia!!!

  62. 23 de junho de 2012

    Maromba Responder

    Fala sério! A menina q fez o vídeo nem tem bunda! hahahahahahah

  63. 22 de junho de 2012

    barbara Responder

    ja fis o teste to cheia de corpo mi ligue 32328907

  64. 10 de junho de 2012

    Valter Chaves Responder

    Além do silicone e lipoescultura, outra opção para quem quer aumentar o seu bumbum é a bioplastia de gluteos. Veja aqui http://www.lipoaspiracao.org/bioplastia-bumbum/
    e nesse video do youtube onde ha uma matéria do programa superpop sobre a bioplastia http://www.youtube.com/watch?v=4Z2jhE389Dg

  65. 29 de maio de 2012

    pamela Responder

    vamois ver se isso funciona de verdade esenaofuncionarveey vai ser umbom tenpo da minha vidaperdidopara senpre…

  66. 28 de maio de 2012

    Rebeca Responder

    Veeeremos só se vai funcionar né rsrs…

  67. 27 de maio de 2012

    Cristina Responder

    Funciona mesmo, fik mas durinho e redondinho to mut feliz!!!

  68. 24 de maio de 2012

    buscando Responder

    Esse exercícios também funciona para homens?

  69. 18 de maio de 2012

    Meninas Responder

    Vamos ver se funciona! :)

  70. 16 de maio de 2012

    Eyshilla Responder

    “Vou tentar pq eu sou magra tenho o bumbum empinado mais bem poquinho espero que de certo” :*

  71. 8 de maio de 2012

    Lu Responder

    Como se a bunda dessa mulher do video fosse grande e bonita… nem tem bunda!

  72. 4 de maio de 2012

    marianecarol Responder

    humm e lagal gostei

  73. 3 de maio de 2012

    Adriana Responder

    Esse exercicio equivale ao avanço feito no Cursor

  74. 30 de abril de 2012

    Popozaoo Responder

    Gostei muito das dicas

  75. 27 de abril de 2012

    Beatriz Responder

    Tomara que este exercício dê certo…
    Preciso aumentar minha bunda urgentEmente!!!

  76. 24 de abril de 2012

    andréia Responder

    BOA TARDE.ME AJUDEM A TIRAR ESSA DÚVIDA: É PRA FAZER TODOS OS DIAS OU DIAS ALTERNADOS? OBRIGADA

  77. 22 de abril de 2012

    mary Responder

    Legal a dica!!!! Gente por favor preste atenção qdo.for escrever algo: se escreve SILICONE e não ( cilicone )…….fala sério!

  78. 13 de abril de 2012

    elisandra Responder

    vamos ver se isso funciona mesmo!
    vou tenta em casa,

  79. 10 de abril de 2012

    Responder

    mas a moça do vídeo não tem bumbum

  80. 5 de abril de 2012

    paola Responder

    Nossa esse exerc he d+
    eu vou fazer em ksa
    brigadiiiim!!!

  81. 31 de março de 2012

    Larissa Responder

    gente… esses exercícios funcionam msm, minha prima q era mó magricela fez e tá cm o bumbum enorme, coxas torneados, tá mto lindo o resultado…
    ela disse q viu nesse site e ficou fazendo esses exercícios, em menso de 2 meses ela falou q já sentiu + volume nas coxas, e bumbum + empinado, em três meses tá parecendo uma mulher fruta
    eu vou fazer e tmb vou começar a andar + de bicicleta, pq tmb ajuda

  82. 26 de março de 2012

    andreza Responder

    espero que fucione
    vou tentar

  83. 16 de março de 2012

    Paloma Responder

    eu não tinha bunda e agora eu tenho um bundão e uns peitões!!!

  84. 9 de março de 2012

    a.p Responder

    Para seu amor te procurar ainda hoje apaixonado(a) e querendo ficar com você, conte 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 e em seguida repita: “Bruxos e bruxinhas assim que essa simpatia eu publicar, (L.L.S) vai me procurar, se desculpar, pedir para me amar e falar que precisa muito de mim, ele(a) irá me ligar agora pois está pensando loucamente em mim. E me fará a pessoa mais feliz do mundo.”

  85. 9 de março de 2012

    a.p Responder

    L.L.S neste momento onde quer que você esteja. Neste exato instante você perderá a concentração e seu pensamento se voltará para mim. Você entenderá que não pode viver sem mim. Neste exato momento você começará a se desfazer do seu orgulho. Agora mesmo você está com vontade de me ligar. Agora mesmo você está pensando em mim. Você vai tentar resistir. Não resista. Se vc não me ligar agora, vai me ligar mais tarde. Ou amanhã…ou depois. Mas neste instante você tem a certeza de que vai me ligar. Você compreenderá que esta apaixonado por mim e não consegue ficar sem a minha presença. Neste exato momento você vai pensar em mim. Eu invoco os três Santos Anjos, Miguel, Gabriel e Raphael para que iluminem o seu coração e desfaça qualquer dúvida. Que Miguel expulse de perto de você todo mal espírito, toda má influência. Que Gabriel anuncie a você o meu nome, que sopre em seus ouvidos a palavra amor e faça lembrar de mim, que me anuncie ao seu anjo da guarda. Que Raphael use o bálsam!o curador para curar a descrença que se instalou no seu coração mas que mantenha aberta a cicatriz do amor e do desejo por mim. Assim seja. Com todo o meu amor! Quando esta mensagem for publicada, em dois minutos você terá um desejo irresistível de me ligar. Ceda a ele que estou esperando por você

  86. 8 de março de 2012

    a.p Responder

    MJ neste momento onde quer que você esteja. Neste exato instante você perderá a concentração e seu pensamento se voltará para mim. Você entenderá que não pode viver sem mim. Neste exato momento você começará a se desfazer do seu orgulho. Agora mesmo você está com vontade de me ligar. Agora mesmo você está pensando em mim. Você vai tentar resistir. Não resista. Se vc não me ligar agora, vai me ligar mais tarde. Ou amanhã…ou depois. Mas neste instante você tem a certeza de que vai me ligar. Você compreenderá que esta apaixonado por mim e não consegue ficar sem a minha presença. Neste exato momento você vai pensar em mim. Eu invoco os três Santos Anjos, Miguel, Gabriel e Raphael para que iluminem o seu coração e desfaça qualquer dúvida. Que Miguel expulse de perto de você todo mal espírito, toda má influência. Que Gabriel anuncie a você o meu nome, que sopre em seus ouvidos a palavra amor e faça lembrar de mim, que me anuncie ao seu anjo da guarda. Que Raphael use o bálsam!o curador para curar a descrença que se instalou no seu coração mas que mantenha aberta a cicatriz do amor e do desejo por mim. Assim seja. Com todo o meu amor! Quando esta mensagem for publicada, em dois minutos você terá um desejo irresistível de me ligar. Ceda a ele que estou esperando por você

  87. 8 de março de 2012

    a.p Responder

    Para seu amor te procurar.

    Para seu amor te procurar ainda hoje apaixonado(a) e querendo ficar com você, conte 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 e em seguida repita: “Bruxos e bruxinhas assim que essa simpatia eu publicar, (diga o nome da pessoa amada) vai me procurar, se desculpar, pedir para me amar e falar que precisa muito de mim, ele(a) irá me ligar agora pois está pensando loucamente em mim. E me fará a pessoa mais feliz do mundo.”

  88. 4 de março de 2012

    CYNTHIA GISELLE Responder

    NOSSA ADOREI ISSO E MESMO DEMAIS

  89. 18 de fevereiro de 2012

    polyana cullen Responder

    super não vai nem precisar de academia adogggggggggoooooo replay repray huuaaoo me add

  90. 16 de fevereiro de 2012

    ingrid Responder

    muito bem perdi muita barriga legalllllllllllll

  91. 12 de fevereiro de 2012

    CYNTHIA GISELLE Responder

    EU ACHO Q DA JEITO MAIS DE MORA UM POUCO

  92. 8 de fevereiro de 2012

    Thay Responder

    Eu tenho uma duvida , mais ou menos depois de quanto tempo que eu vou começar a ver resultado ? aguado a resposta !

  93. 2 de fevereiro de 2012

    Camila Responder

    Me decidi que preciso mudar. Volto para falar se meu bum bum ficou legal.

  94. 24 de janeiro de 2012

    mimy Responder

    Será que consigo ficar com o meu assim?Já é grande,mas queria que fosse maior!

  95. 20 de janeiro de 2012

    Luana Responder

    nossa, eu já to fazendo esse exercício há alguns dias, e já to percebendo o resultado.

  96. 15 de janeiro de 2012

    Luma Responder

    Se funciona, pq que ela não tem bunda???? kkkkk

  97. 15 de janeiro de 2012

    Luma Responder

    Pq que ela não tem bunda?????

  98. 6 de janeiro de 2012

    rossana Responder

    oi adorei a dica para ter um bumbm perfeito,so queria uma ajudinha para ter o meu.preciso que voce me ensine series para ganhar bumbum rapido se possivel em semana.bjs

  99. 5 de janeiro de 2012

    cida Responder

    como isso pode funcionar se a mulher do video não tem um bundão

  100. 27 de dezembro de 2011

    flaviane Responder

    vou fazer o teste pra se fuciona msm

  101. 12 de dezembro de 2011

    Ludimilla Responder

    a minha vizinha fez e deu certo…..nossa e como deu…..rsrsrsrrs

  102. 2 de dezembro de 2011

    viviane Responder

    meu bumbum ja é um pouco grande mais quero aumentar um pouco mais, espero que funcione…
    obrigada pelas dicas e pelos videos tbm….
    bjão e boa noite.

  103. 1 de dezembro de 2011

    sandra Responder

    amei ja estou vendo resultado

  104. 30 de novembro de 2011

    sonia lopes ribeiro borba Responder

    vou fazer espero gosta depois eu falo beijo…..

  105. 23 de novembro de 2011

    Wallisson Responder

    vamos ver se funciona…

    • 11 de março de 2012

      artemires Responder

      bom eu tenho apenas 13 anos funcionou com migo sera que e possivel funcionar com vc tambem e mais facil praticar todo dia e siga em frente entao tudo e possivel para ficar mais linda do que as tus amigas aproveite seu corpo tchal…..?????

  106. 2 de novembro de 2011

    livia guides Responder

    caraca logo no primeiro dia ja percebi o resultado chegando,felizmente uma coisa que eu queria que realmente funciona.Muito obrigada

  107. 18 de outubro de 2011

    Heloisa Responder

    Ta aí , irei fazer *-* Pois preciso de bunda :C

  108. 2 de outubro de 2011

    manue Responder

    Eu vou aumentar meus seios e minha bundacontarei 1,9,8,7,6,5,4,3,2,1.bruxinhos e bruxinhas assim que esta simpatia eu publicar vou começar a engordar 250 gramas em cada seio e 2 kilos na bunda em 5 dias nunca mais voltarei a perde-los,publico essa mensagem por que confio em deus,pois sei que es poderoso,promete-me maravilhas. assim seja.

  109. 25 de setembro de 2011

    rachel Responder

    gostei muito. Eu estou fazendo estes exercicios ha duas semanas e ja notei a diferença. Incrivel

  110. 1 de setembro de 2011

    soraya Responder

    que video ruim.
    a mulher nao cala a boca ,nossa!
    kkkkkkkkkkkk

  111. 31 de agosto de 2011

    jese emerson teixeira Responder

    NAO

  112. 23 de agosto de 2011

    dam Responder

    quantas vezes por semana faz esse exercicio????

  113. 5 de agosto de 2011

    Eduarda Responder

    gostei do conteúdo apesar de eu ter 12 anos é very googd my for usa

  114. 17 de agosto de 2010

    Planeta do Corpo Responder

    Muito bom esse post cara, vamos ver se a mulherada sem bunda se liga na idéia!

    O mais incrível é que você pode fazer este exercício sem sair de casa!

    • 10 de agosto de 2011

      Gisiane de Oliveira Santos Responder

      COMO POSSO FAZER ESTES EXERCICIOS EM CASA?
      O QUE POSSSO USAR?

    • 23 de novembro de 2011

      corpão Responder

      concordo eu tinha bunda mais com isso,vai ficar 10 dez amei amei vai pareser cilicone

      • 1 de maio de 2012

        bruna Responder

        isso funciona msmo ou é só mito?

      • 3 de julho de 2012

        mariana campooos Responder

        tem bunda mais n tem cerebro

      • 28 de julho de 2012

        Someone Responder

        Seria bom malhar o cérebro também. Fica a dica. Não adianta ter corpão e ser burra ;D

      • 6 de setembro de 2012

        rose Responder

        primeiro você tem que fazer umas aulas de português

    • 2 de maio de 2012

      bena Responder

      kkkk, mulherada sem bunda… estou fazendo na academia e em duas semana já vejo resultados :)

    • 12 de junho de 2012

      Carlucha Responder

      Realmente bacana esse post, se puder coloque outro indicando exercicios que o rapaz que está preocupado com as mulheres sem bunda possa fazer para aumentar o pênis.

    • 2 de julho de 2012

      adrielle Responder

      eu queria saber como faz para almentar o tamanho do bumbum e queria saber como faz para fazer esse execicio em casa e nao consigo por que so tenho dois pa de pesos de academinha que comprei fasso com uma sandalia

    • 25 de agosto de 2012

      Eliza Responder

      Sem bunda é você seu descabaçado,inda bem q sou gostosa tenho 105 cm de bunda,ô delícia na hora que entra o pênis,uii!

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