DIA DO LIXO: Consuma até 1000 calorias a mais na pausa da dieta

Fazer dieta não é tarefa fácil, ainda mais se o seu organismo está acostumado a receber altas doses de calorias diariamente. Mas, e se você afrouxasse as rédeas e matasse o desejo de comer aquilo que tanto desejou nos últimos dias? O dia do lixo ou pig out day é aquele momento em que a…

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    Pão de queijo fit: aprenda esta receita fácil, leve e deliciosa!

    Gente, quem não AMA um pão de queijo quentinho? E não é só em Minas Gerais não, senhor. Do Oiapoque ao Chuí, essa iguaria é amada e altamente consumida por to-dos. Mas, é claro, se você está em uma dieta restritiva ou deseja modificar seus hábitos alimentares, a receita original dessa bolinha de queijo pode…

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      Marcio Milman: Formação de um cirurgião plástico

      Quando o profissional está capacitado para operar?  É com imenso prazer que começo a escrever sobre cirurgia plástica neste espaço. Agradeço o convite e espero que meus posts sejam esclarecedores para quem deseja se submeter ou já se submeteu a uma cirurgia plástica ou simplesmente tem curiosidade sobre o assunto. Antes de tudo, gostaria de…

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        Gravidez e academia, será que combinam?

        Muitas mulheres não sabem se podem ou não praticar exercícios durante a gravidez, então o Corpo Escultural resolveu acabar com esse tabu. É claro que você não poderá praticar fitness como antes, pois essa fase exigirá cuidados, mas a aeróbica de baixo impacto é uma ótima opção de exercício durante a gravidez. Baixo impacto significa…

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          Dica Corpo Escultural: programa de emagrecimento e ganho de músculos completo

          Burn the Fat, Feed the Muscle foi escrito pelo fisiculturista profissional, personal trainer e nutricionista Tom Venuto, mas o conteúdo não é sobre como se tornar um fisiculturista. Trata-se de enganar a natureza humana, focando em um único e grande fator que faz com que as dietas de restrição de calorias falhem – a sensação…

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            A água potável pode ajudar a evitar a gordura corporal indesejada e construir músculos?

            O Corpo Escultural vai explicar porque beber água adequadamente (3 litros por dia) pode ajudar a perder gordura corporal e construir músculos. Literalmente existem centenas de benefícios para beber a quantidade adequada de água por dia. Os principais são a redução do risco de doenças crônicas como hipertensão, diabetes e várias doenças renais. E, a…

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              Toda mulher tem celulite ou é possível viver sem ela?

              A celulite é uma condição na qual a pele apresenta  áreas com depósitos de gordura, ocasionando um aspecto de covinhas e aparência irregular. Ela é mais perceptível nas nádegas e coxas  e ocorre geralmente após a puberdade. Embora a celulite possa afetar os homens, é muito mais comum nas mulheres, principalmente porque elas são mais propensas a…

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                Gari fisiculturista vira o Mister Rio aos 50 anos!

                Todo o esforço do gari Jorge Veloso foi recompensado. Aos 50 anos, trabalhando 12 horas por dia e treinando apenas duas, ele saiu vencedor de um concurso de fisiculturismo que terminou sábado: foi eleito Mister Rio 2012 na categoria Master (acima de 50 anos), batendo 15 competidores em cada uma.

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