5 dicas para você começar a caminhar!

Arrume um parceiro Manter um ao outro motivado, não importando se está chovendo ou qualquer outra adversidade. O bate-papo ou um lanche saudável depois da caminhada são ótimos e garantem muita diversão. Capriche nos acessórios Nada é mais motivador quando você compra um par de tênis novinho, uma roupa bacana e descarrega suas músicas prediletas…

Compartilhe nas Redes Sociais!
    Ler mais

    As 5 melhores atividades físicas para conquistar um Corpo Escultural

    1 – MUSCULAÇÃO: O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra-resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças…

    Compartilhe nas Redes Sociais!
      Ler mais

      Saiba o que rolou no Arnold Classic 2015!

      Apesar dos desafios atuais no cenário econômico nacional, parece que o Arnold Classic 2015, evento poliespeortivo que leva o rosto – e a ilustre presença – do ator austríaco Arnold Schwarzenegger como garoto propaganda, vai na contramão das expectativas e cresce anualmente. Nesta edição houve aumento de 15% em relação ao ano anterior, com aproximadamente…

      Compartilhe nas Redes Sociais!
        Ler mais

        Circuito de Praia: tome os cuidados necessários e aproveite os benefícios da areia!

        O circuito de praia ou areia já é moda entre os esportistas moradores de cidades litorâneas, principalmente entre aqueles que não gostam dos ambientes fechados das academias. Segundo profissionais da área, a atividade na areia traz o benefício do fortalecimento muscular e articular, além de um gasto calórico maior do que outras atividades realizadas em…

        Compartilhe nas Redes Sociais!
          Ler mais

          Se esquecer de lavar a coqueteleira = péssimo odor. Temos a solução!

          Quem nunca deixou de um dia pro outro a coqueteleira sem lavar porque esqueceu em algum lugar, e quando foi abrir quase caiu morto devido ao péssimo odor? Ou mesmo lavando logo depois de misturar o pó e a água, muitas vezes o somatório dos dias deixa a coqueteleira com cheiro ruim.Isso é perfeitamente normal,…

          Compartilhe nas Redes Sociais!
            Ler mais

            É possível transformar atividades fitness em diversão para a família?

            A obesidade infantil está se tornando um problema crescente nos países ocidentais, onde os filhos optam por passar mais tempo em frente à TV, navegar na internet e jogar videogame do que praticar uma atividade física saudável ou esporte. Isso piora quando incluímos nessa receita do sedentarismo infantil uma pitada de refrigerantes e fast foods….

            Compartilhe nas Redes Sociais!
              Ler mais

              Andar de bicicleta para se manter saudável e entrar em forma

              O ciclismo é um esporte que permite que com apenas duas a quatro horas por semana você consiga uma melhoria geral da sua saúde.  Muitos diriam que é um remédio milagroso e sem efeitos colaterais. Benefícios do ciclismo para a saúde Andar de bicicleta é principalmente uma atividade aeróbica, o que significa que o seu…

              Compartilhe nas Redes Sociais!
                Ler mais

                Como Melhorar o Salto Vertical para a Prática Esportiva

                Quando falamos da prática de esportes como voleibol ou basquete e pensamos na qualidade de um jogador, uma das primeiras habilidades avaliadas é a capacidade de saltar alto. E mesmo que a sua altura não seja lá das melhores, você ainda pode treinar duro e conquistar um salto incrível, participando de jogadas que outros atletas…

                Compartilhe nas Redes Sociais!
                  Ler mais