A relação da evolução do homem com impulsos aeróbicos

Se você tem uma sensação de euforia e alegria, após andar na calçada alguns quilômetros ou suar durante uma aula de ciclismo indoor, isso pode ter mais a ver com a sua evolução do que com o seu coração (embora , como você pode não se sentir feliz quando você está ouvindo Beyoncé?). Uma nova…

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    Os 2 maiores erros ao tentar perder gordura corporal na academia

    Mito 1 – É melhor fazer cárdio antes da musculação Errado! Fazer cinco minutos de cárdio para deixar as articulações lubrificadas e seu sangue fluindo não é uma má ideia, especialmente durante os meses de inverno em climas mais frios. No entanto, fazer esse tipo de exercício para queimar gordura antes do treino de peso…

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      Por que fazer exercícios abdominais tem tantas repetições e outros exercícios no máximo 12?

      Além de ter um menor potencial para o crescimento muscular geral, os músculos abdominais são muito parecidos com qualquer outro grupo muscular. Porém esses músculos executam muitas funções, sendo capazes de ser forçados por mais tempo do que a maioria dos músculos. Como resultado, a queima não é normalmente sentida, mesmo depois de um grande…

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        Perder gordura localizada com exercício localizado, funciona?

        Devido a genética, sabemos que o ganho de peso pode mudar de uma pessoa para outra. A gordura tende a acumular-se em diferentes partes do corpo, dependendo do indivíduo . Algumas pessoas acumulam em sua barriga, outras nas nádegas, coxas, etc. Quando pensamos na perda dessas gorduras, algumas perguntas ficam, tais como: Se o meu…

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          12 famosas com barrigas inspiradoras, eleitas pelo Corpo Escultural

          Sabemos a influência que a mídia tem em nossa vida, logo as celebridades podem ter um papel fundamental como fontes inspiradoras para o nosso corpo. Falando em corpo, sabemos também que a barriga é a primeira parte do corpo avaliada na hora de julgarmos se alguém está ou não em forma. Dito tudo isso, resolvemos selecionar 12 famosas…

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            Por que fazer musculação durante dietas de restrição?

            É muito comum que seja feito, especialmente por mulheres, o uso de exercícios aeróbicos junto de dietas restritivas para perda de peso. Esse é um erro tão praticado que provavelmente você também já deve ter feito e, apesar de ter tido resultados na balança, não ficou contente com o que viu no espelho, certo? O…

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              Sete exercícios para pessoas obesas

              O objetivo de qualquer treinamento projetado para uma pessoa obesa deve ser, acima de tudo, controlar o peso e reduzir a gordura corporal. Os exercícios devem ser pensados para pessoas com mobilidade reduzida e algum desconforto associado com o excesso de peso. (1) Caminhar ou correr é o trabalho cardiovascular essencial, mas não é suficiente….

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                Os famosos e suas mudanças corporais. Quem ficou melhor?

                O Corpo Escultural sabe o quanto as celebridades são expostas pela mídia e o quanto acabam servindo de exemplo para os seus seguidores, seja para o bem, seja para o mal. Como o nosso site fala sobre saúde e bem-estar, buscando sempre dar as melhores dicas e bons exemplos de superação, na busca por um corpo…

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                  Circuito de Praia: tome os cuidados necessários e aproveite os benefícios da areia!

                  O circuito de praia ou areia já é moda entre os esportistas moradores de cidades litorâneas, principalmente entre aqueles que não gostam dos ambientes fechados das academias. Segundo profissionais da área, a atividade na areia traz o benefício do fortalecimento muscular e articular, além de um gasto calórico maior do que outras atividades realizadas em…

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                    Regras e etiqueta na academia. Onde o bom senso impera!

                    Em todas as academias existem regras, mas algumas não são escritas, porém facilmente perceptíveis. As regras escritas nas academias geralmente são poucas e criadas para garantir a segurança dos alunos, boa convivência e cuidado com equipamentos. Você provavelmente está familiarizado com a maioria delas. Estas regras, na maioria das vezes, são simples e praticamente padronizadas….

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