Metabolismo e perda de peso: sua importância na queima de calorias

Você provavelmente já ouviu pessoas lamentando o seu peso e culpando o metabolismo lento, mas o que isso significa? Será que o metabolismo realmente é o culpado? E se assim for, é possível acelerar o nosso metabolismo para queimar mais calorias? É verdade que o metabolismo está ligado ao peso. Mas ao contrário da crença…

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    Comer para controlar a dor – A dieta anti-inflamatória

      Os tipos mais comuns de dor nos dias de hoje incluem artrite; parte inferior das costas, dor nas articulações, dor muscular e fibromialgia óssea. Com o envelhecimento da nossa sociedade e as pessoas vivendo mais tempo, esses números tendem a aumentar se não forem combatidos. Além do custo social deste problema crescente, há grandes…

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      As 15 dicas super recomendadas por nutricionistas

      1. Comer de cada três em três horas Ficar de jejum muito tempo pode fazer o corpo queimar mais massa muscular, além de armazenar tecido gorduroso. 2. Variar sempre o cardápio Para o corpo faz bem experimentar comidas diferentes, não manter apenas as preferidas. 3. Apostar nas frutas Acredite, comer de três a cinco frutas…

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        Comida demais? Entenda o porquê do seu exagero alimentar.

        Muitas vezes, as pessoas acreditam que ganham peso por comer demais. Entretanto, especialistas estimam que 75% desse “comer demais” está ligado ao nosso estado emocional. Então, é importante analisar este ganho de peso não como a causa, mas a consequência de algo muito maior. Encontrar o real motivo que nos faz comer além do que…

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          Os 2 maiores erros ao tentar perder gordura corporal na academia

          Mito 1 – É melhor fazer cárdio antes da musculação Errado! Fazer cinco minutos de cárdio para deixar as articulações lubrificadas e seu sangue fluindo não é uma má ideia, especialmente durante os meses de inverno em climas mais frios. No entanto, fazer esse tipo de exercício para queimar gordura antes do treino de peso…

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            Dieta: será que você está fazendo errado?

            Às vezes, optamos por fazer uma dietinha, mas nada de fato acontece. Ou, pelo menos, não na velocidade que gostaríamos. Mas, sabia que você mesmo pode ser o principal agente sabotador dos seus novos e saudáveis hábitos? Evite esses erros abaixo: Não comer calorias suficientes. Se você restringir demais a quantidade diária de calorias ingeridas,…

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              Perder gordura localizada com exercício localizado, funciona?

              Devido a genética, sabemos que o ganho de peso pode mudar de uma pessoa para outra. A gordura tende a acumular-se em diferentes partes do corpo, dependendo do indivíduo . Algumas pessoas acumulam em sua barriga, outras nas nádegas, coxas, etc. Quando pensamos na perda dessas gorduras, algumas perguntas ficam, tais como: Se o meu…

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                Enfiou o pé na Jaca? Bebidas para aliviar a ressaca e ajudar na sua dieta!

                Não é novidade que a bebida alcoólica, além de prejudicar a saúde, é um hábito que se praticado regularmente colabora para o ganho de peso. Muitas pessoas tem dificuldade de “beber socialmente” e esporadicamente, e acabam enfiando o pé na jaca, deixando a saúde e dieta de lado para se render a tentação. Não estamos…

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                  Seis dicas para ter sucesso nas dietas

                  Seguir uma dieta para emagrecer ou até mesmo para fazer uma reeducação alimentar não se resume apenas em cortar alguns tipos de alimentos e priorizar outros. É claro que essa é a parte mais importante do processo, mas algumas atitudes práticas podem ajudar a pessoa ter um sucesso maior. Veja seis dicas sugeridas por nutricionistas….

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                    Açúcar X Adoçante: uma guerra em que todos perdem

                    Desde que a epidemia da obesidade está entre nós, as possibilidades para um tratamento efetivo e curativo são escassas. Décadas atrás, a indústria de alimentos bolou os adoçantes numa tentativa de substituir o açúcar, prometendo uma ingestão menor de calorias e um gosto não tão bom, mas substitutivo para quem busca um estilo de vida…

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