A relação da evolução do homem com impulsos aeróbicos

Se você tem uma sensação de euforia e alegria, após andar na calçada alguns quilômetros ou suar durante uma aula de ciclismo indoor, isso pode ter mais a ver com a sua evolução do que com o seu coração (embora , como você pode não se sentir feliz quando você está ouvindo Beyoncé?). Uma nova…

Compartilhe nas Redes Sociais!
    Ler mais

    Metabolismo e perda de peso: sua importância na queima de calorias

    Você provavelmente já ouviu pessoas lamentando o seu peso e culpando o metabolismo lento, mas o que isso significa? Será que o metabolismo realmente é o culpado? E se assim for, é possível acelerar o nosso metabolismo para queimar mais calorias? É verdade que o metabolismo está ligado ao peso. Mas ao contrário da crença…

    Compartilhe nas Redes Sociais!
      Ler mais

      Comer para controlar a dor – A dieta anti-inflamatória

        Os tipos mais comuns de dor nos dias de hoje incluem artrite; parte inferior das costas, dor nas articulações, dor muscular e fibromialgia óssea. Com o envelhecimento da nossa sociedade e as pessoas vivendo mais tempo, esses números tendem a aumentar se não forem combatidos. Além do custo social deste problema crescente, há grandes…

      Compartilhe nas Redes Sociais!
        Ler mais

        As 15 dicas super recomendadas por nutricionistas

        1. Comer de cada três em três horas Ficar de jejum muito tempo pode fazer o corpo queimar mais massa muscular, além de armazenar tecido gorduroso. 2. Variar sempre o cardápio Para o corpo faz bem experimentar comidas diferentes, não manter apenas as preferidas. 3. Apostar nas frutas Acredite, comer de três a cinco frutas…

        Compartilhe nas Redes Sociais!
          Ler mais

          Comida demais? Entenda o porquê do seu exagero alimentar.

          Muitas vezes, as pessoas acreditam que ganham peso por comer demais. Entretanto, especialistas estimam que 75% desse “comer demais” está ligado ao nosso estado emocional. Então, é importante analisar este ganho de peso não como a causa, mas a consequência de algo muito maior. Encontrar o real motivo que nos faz comer além do que…

          Compartilhe nas Redes Sociais!
            Ler mais

            Os 2 maiores erros ao tentar perder gordura corporal na academia

            Mito 1 – É melhor fazer cárdio antes da musculação Errado! Fazer cinco minutos de cárdio para deixar as articulações lubrificadas e seu sangue fluindo não é uma má ideia, especialmente durante os meses de inverno em climas mais frios. No entanto, fazer esse tipo de exercício para queimar gordura antes do treino de peso…

            Compartilhe nas Redes Sociais!
              Ler mais

              Dieta: será que você está fazendo errado?

              Às vezes, optamos por fazer uma dietinha, mas nada de fato acontece. Ou, pelo menos, não na velocidade que gostaríamos. Mas, sabia que você mesmo pode ser o principal agente sabotador dos seus novos e saudáveis hábitos? Evite esses erros abaixo: Não comer calorias suficientes. Se você restringir demais a quantidade diária de calorias ingeridas,…

              Compartilhe nas Redes Sociais!
                Ler mais

                Por que fazer exercícios abdominais tem tantas repetições e outros exercícios no máximo 12?

                Além de ter um menor potencial para o crescimento muscular geral, os músculos abdominais são muito parecidos com qualquer outro grupo muscular. Porém esses músculos executam muitas funções, sendo capazes de ser forçados por mais tempo do que a maioria dos músculos. Como resultado, a queima não é normalmente sentida, mesmo depois de um grande…

                Compartilhe nas Redes Sociais!
                  Ler mais

                  Perder gordura localizada com exercício localizado, funciona?

                  Devido a genética, sabemos que o ganho de peso pode mudar de uma pessoa para outra. A gordura tende a acumular-se em diferentes partes do corpo, dependendo do indivíduo . Algumas pessoas acumulam em sua barriga, outras nas nádegas, coxas, etc. Quando pensamos na perda dessas gorduras, algumas perguntas ficam, tais como: Se o meu…

                  Compartilhe nas Redes Sociais!
                    Ler mais

                    5 dicas para você começar a caminhar!

                    Arrume um parceiro Manter um ao outro motivado, não importando se está chovendo ou qualquer outra adversidade. O bate-papo ou um lanche saudável depois da caminhada são ótimos e garantem muita diversão. Capriche nos acessórios Nada é mais motivador quando você compra um par de tênis novinho, uma roupa bacana e descarrega suas músicas prediletas…

                    Compartilhe nas Redes Sociais!
                      Ler mais