Comer para controlar a dor – A dieta anti-inflamatória

  Os tipos mais comuns de dor nos dias de hoje incluem artrite; parte inferior das costas, dor nas articulações, dor muscular e fibromialgia óssea. Com o envelhecimento da nossa sociedade e as pessoas vivendo mais tempo, esses números tendem a aumentar se não forem combatidos. Além do custo social deste problema crescente, há grandes…

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    Comida demais? Entenda o porquê do seu exagero alimentar.

    Muitas vezes, as pessoas acreditam que ganham peso por comer demais. Entretanto, especialistas estimam que 75% desse “comer demais” está ligado ao nosso estado emocional. Então, é importante analisar este ganho de peso não como a causa, mas a consequência de algo muito maior. Encontrar o real motivo que nos faz comer além do que…

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      Os 2 maiores erros ao tentar perder gordura corporal na academia

      Mito 1 – É melhor fazer cárdio antes da musculação Errado! Fazer cinco minutos de cárdio para deixar as articulações lubrificadas e seu sangue fluindo não é uma má ideia, especialmente durante os meses de inverno em climas mais frios. No entanto, fazer esse tipo de exercício para queimar gordura antes do treino de peso…

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        Dieta: será que você está fazendo errado?

        Às vezes, optamos por fazer uma dietinha, mas nada de fato acontece. Ou, pelo menos, não na velocidade que gostaríamos. Mas, sabia que você mesmo pode ser o principal agente sabotador dos seus novos e saudáveis hábitos? Evite esses erros abaixo: Não comer calorias suficientes. Se você restringir demais a quantidade diária de calorias ingeridas,…

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          5 dicas para você começar a caminhar!

          Arrume um parceiro Manter um ao outro motivado, não importando se está chovendo ou qualquer outra adversidade. O bate-papo ou um lanche saudável depois da caminhada são ótimos e garantem muita diversão. Capriche nos acessórios Nada é mais motivador quando você compra um par de tênis novinho, uma roupa bacana e descarrega suas músicas prediletas…

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            A malhação do excesso: descubra se você está treinando errado

            Às vezes, por estarmos buscando resultados diferentes sem a consulta de um profissional ou por termos um tempo curto para chegar às nossas metas, acabamos por fazer escolhas erradas na academia. Fique ciente desses principais erros baseados no excesso e não caia nessa furada. Resultados duradouros vêm com o tempo e é preciso ter paciência…

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              Erros mais comuns na hora do alongamento

              Você que pratica atividade física já ouviu falar da importância de um alongamento bem feito, certo? Muita gente não leva essa prática a sério, o que acaba resultando em lesões que, com o tempo, podem causar danos irreversíveis. Portanto, fique de olho e não cometa esses erros: 1 – Não segurar o alongamento por tempo…

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                Descubra quais são as 4 dicas para escolher a academia perfeita!

                Quando você está em busca de um novo restaurante para impressionar ou apenas ter o prazer de uma boa refeição, você provavelmente consultará amigos ou fará uma busca básica na internet atrás de recomendações, certo? Depois, será necessário analisar o menu para que role aquela certeza de que ali é o lugar certo para gastar…

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                  Desenvolva o bumbum dos seus sonhos: grande e redondinho!

                  Esse texto é pra você que deseja aumentar o bumbum, e de dar um contorno mais arredondado a esse grupo muscular. Afinal, glúteos que preenchem todo o espaço da calça, dando um destaque para esta parte específica do corpo, é o desejo de 10 entre 10 mulheres que frequentam a academia. E alguns homens também,…

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                    Saiba por que você não consegue parar de ir à academia!

                    Por que se preocupar tanto com essa coisa de malhar? Quer dizer, é um trabalho pesado, difícil. Seu corpo dói, você sua pra caramba. Não é o melhor dos mundos. E, mesmo assim, há diversas razões que levam as pessoas a amarem a academia. Elas simplesmente não conseguem viver sem. O que essa galera descobriu…

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