A relação da evolução do homem com impulsos aeróbicos

Se você tem uma sensação de euforia e alegria, após andar na calçada alguns quilômetros ou suar durante uma aula de ciclismo indoor, isso pode ter mais a ver com a sua evolução do que com o seu coração (embora , como você pode não se sentir feliz quando você está ouvindo Beyoncé?). Uma nova…

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    Metabolismo e perda de peso: sua importância na queima de calorias

    Você provavelmente já ouviu pessoas lamentando o seu peso e culpando o metabolismo lento, mas o que isso significa? Será que o metabolismo realmente é o culpado? E se assim for, é possível acelerar o nosso metabolismo para queimar mais calorias? É verdade que o metabolismo está ligado ao peso. Mas ao contrário da crença…

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      As 15 dicas super recomendadas por nutricionistas

      1. Comer de cada três em três horas Ficar de jejum muito tempo pode fazer o corpo queimar mais massa muscular, além de armazenar tecido gorduroso. 2. Variar sempre o cardápio Para o corpo faz bem experimentar comidas diferentes, não manter apenas as preferidas. 3. Apostar nas frutas Acredite, comer de três a cinco frutas…

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        Já estou grande, forte e com as medidas que quero: como manter?

        Vamos dizer que você está levantando pesos muito, mas MUITO pesados, comendo bem já há um tempo, então você finalmente atingiu o físico que queria quando começou a fazer exercícios. Você é muito grande, mas você não quer ficar maior, e, claro, não gostaria de ficar menor. Ou seja, vamos dizer que você come e…

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          Por que fazer exercícios abdominais tem tantas repetições e outros exercícios no máximo 12?

          Além de ter um menor potencial para o crescimento muscular geral, os músculos abdominais são muito parecidos com qualquer outro grupo muscular. Porém esses músculos executam muitas funções, sendo capazes de ser forçados por mais tempo do que a maioria dos músculos. Como resultado, a queima não é normalmente sentida, mesmo depois de um grande…

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            Perder gordura localizada com exercício localizado, funciona?

            Devido a genética, sabemos que o ganho de peso pode mudar de uma pessoa para outra. A gordura tende a acumular-se em diferentes partes do corpo, dependendo do indivíduo . Algumas pessoas acumulam em sua barriga, outras nas nádegas, coxas, etc. Quando pensamos na perda dessas gorduras, algumas perguntas ficam, tais como: Se o meu…

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              Enfiou o pé na Jaca? Bebidas para aliviar a ressaca e ajudar na sua dieta!

              Não é novidade que a bebida alcoólica, além de prejudicar a saúde, é um hábito que se praticado regularmente colabora para o ganho de peso. Muitas pessoas tem dificuldade de “beber socialmente” e esporadicamente, e acabam enfiando o pé na jaca, deixando a saúde e dieta de lado para se render a tentação. Não estamos…

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                Seis dicas para ter sucesso nas dietas

                Seguir uma dieta para emagrecer ou até mesmo para fazer uma reeducação alimentar não se resume apenas em cortar alguns tipos de alimentos e priorizar outros. É claro que essa é a parte mais importante do processo, mas algumas atitudes práticas podem ajudar a pessoa ter um sucesso maior. Veja seis dicas sugeridas por nutricionistas….

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                  Como diminuir a celulite do corpo

                  Aproximadamente 90% de todas as mulheres têm celulite, principalmente nas coxas e no bumbum. Vários fatores influenciam a quantidade de celulite de cada pessoa. Predisposição genética, falta de exercícios apropriados e uma dieta rica em gorduras são alguns desses fatores. Muitas vezes esses fatores se combinam e acabam tornando comum a aparição das celulites. Não existem fórmulas…

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                    As 5 melhores atividades físicas para conquistar um Corpo Escultural

                    1 – MUSCULAÇÃO: O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra-resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças…

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