Emagrecimento
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Preparação para o Verão
Vê se você se identifica: vem chegando o verão, viagem estimada para praia, mas físico ainda longe do ideal, com gordura acumulada e músculos pouco desenvolvidos… Se identificou? Então é hora de usar um pouco da sua força de vontade e fîsica para mudar esse cenário bem rápido, que tal? Comece pela sua alimentação, ela [...]
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Ouvimos falar, mas afinal, o que é GORDURA TRANS e quais malefícios ela pode trazer?
A gordura trans é o nome dado à gordura vegetal que passa por um processo de hidrogenação natural ou industrial. “Algumas carnes e o leite já têm essa gordura, mas em pequena quantidade. O que preocupa mesmo são as gorduras usadas pela indústria”, explica Samantha Caesar de Andrade, nutricionista do Centro de Saúde Escola Geraldo [...]
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Como Esculpir seu Corpo Dançando
Desde 1970, a prática de exercícios de dança aeróbica tem sido crescente no mundo inteiro. Exercícios de dança aeróbica ajudam a melhorar a capacidade cardiovascular através do aumento da utilização de oxigênio no nosso corpo, permitindo que o coração trabalhe com total capacidade, eficiência e menos esforço. Este tipo de exercício aeróbico não só traz [...]
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Vitamina de Frutas para Combate à Gordura
Quer emagrecer com uma fórmula saudável, deliciosa e obter resultados incríveis? Faça uma Vitamina de Frutas usando os ingredientes abaixo e aproveite os benefícios dessa bebida saborosa: Ingredientes: Banana Kiwi Iogurte light natural Pitada de canela Maçã Banana: quem faz dieta costuma cortar a banana da alimentação, contando que ela faz engordar. Ao contrário, [...]
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Como perder Gordura nos Quadris com Exercícios
As pessoas ganham peso e desenvolvem gordura em diferentes partes do corpo. Um dos lugares mais difíceis para perder gordura é nos quadris. Existem alguns exercícios que são rápidos e fáceis e que podem ajudar a alcançar o sucesso, atuando na perda daqueles quilos indesejáveis concentrados no quadril. É importante lembrar que uma dieta saudável [...]
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Massa Muscular
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Como Aumentar o Tamanho do Bumbum em Pouco Tempo
Se você deseja aumentar o tamanho do seu bumbum, mas não consegue encontrar a fórmula para obter sucesso nesse objetivo, talvez você precise saber que, além dos meios cirúrgicos instantâneos, existe uma forma muito mais simples e também eficaz, através da incorporação de alguns exercícios em sua rotina diária. Você verá que em um curto [...]
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Método de Treino Ideal e a Busca de um Bom Profissional
Qual seria a melhor maneira de se obter uma musculatura densa e aparente, e ao mesmo tempo, um baixo percentual de gordura? Hoje em dia, nas academias de musculação, mesmo com todos os avanços tecnológicos na área do treinamento resistido e todas as informações disponíveis, instrutores, professores e até mesmo pessoas desqualificadas prescrevem o famoso [...]
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Esteróides Anabolizantes: Por Que o Número de Usuários é Crescente?
A literatura existente sobre esteróides anabolizantes (EA’s) é bastante extensa, porém, mesmo com uma grande quantidade de informações, o número de usuários é crescente em academias de todo o mundo. A questão básica seria por quê? Seria pelo fato de as informações não estarem claras o suficiente para o entendimento das pessoas em geral? Seria [...]
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Coisas que Você Deve Saber Antes de Comprar um Suplemento Protéico
Se você está pesquisando um suplemento protéico em pó para tomar, provavelmente está sobrecarregado com a quantidade de opções existentes para escolha. Ao fazer uma busca rápida na internet, você vai encontrar uma variedade impressionante de marcas, ingredientes, sabores, tamanhos e embalagens desses produtos. Antes de retirar seu cartão de crédito da carteira e efetuar [...]
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Anavar – Oxandrolona: Tire suas Dúvidas
Anavar é um esteróide anabólico suave e amplamente utilizado por muitos atletas e fisiculturistas. A principal razão para a sua utilização é que a droga pode ajudar a ganhar peso. Uma das principais razões pelas quais esta droga é muito popular entre os atletas é que, em doses baixas, não é convertida em estrógeno. Uma [...]
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Ganho de Peso
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Treinamento e Ganho de Peso com Creatina
O que é Creatina? A creatina é uma proteína que é produzida naturalmente pelo corpo, mas também pode ser encontrada em carnes e peixes ou tomada em doses maiores como um suplemento. O que ela faz? Funciona como um backup extra para o seu corpo. Normalmente a energia do seu organismo é produzida, armazenada [...]
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Ganho de Peso Saudável Através de Suplementos Alimentares
É importante ser paciente quando se faz uma dieta para ganho de peso. Uma boa meta é adicionar um quilo por semana. Isso exigirá um consumo extra de aproximadamente 500 calorias por dia acima do que o corpo necessita. A melhor maneira de fazer isso é através da suplementação. No Brasil existem muitos suplementos alimentares [...]
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Como Obter Massa Rápido
A melhor maneira para ganhar massa muscular rapidamente e aumentar o peso corporal, não é nenhum segredo para professores de academia. Em resumo, você tem que aumentar progressivamente o regime de formação, aumentando a carga até que você possa progredir na sua série. Seus músculos respondem a estímulos e o resultado é a adaptação, ou [...]
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Braços Grandes são o que Separam os Homens dos Meninos.
Para o homem, nada exige mais respeito do que a espessura dos braços, estourados para fora das mangas da camisa apertada. Apesar da maioria dizer o contrário, meninas adoram tocar e pegar os caras com esse perfil. Deseja braços maciços? Construir braços grandes é uma missão difícil, especialmente se você tiver a genética ruim, mas [...]
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Ganho de Peso de Forma Consciente
Algumas pessoas tem dificuldade em engordar e enxergam no ganho de peso seu objetivo principal. O problema é quando a conquista por peso está associada ao consumo de alimentos ruins, em geral gordurosos, podendo causar diversos problemas para a saúde. A maioria de nós já tem conhecimento de que o excesso de gordura corporal persistente [...]
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Energia
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Multivitamínicos, Mais Energia para Sua Vida Sexual
É surpreendente ouvir tantos casais admitirem abertamente que estão envolvidos em relacionamentos sem sexo. Alguns casais admitem publicamente não ter relações sexuais por até dois anos. Algumas das desculpas dadas são: estar demasiadamente ocupado, muito cansado, não amar a pessoa mais e até mesmo nunca ter gostado de sexo. Na maioria das vezes isso é [...]
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Carboidratos como Fonte de Energia
Podemos considerar os Carboidratos como a principal fonte de energia para o corpo. Quando eles são digeridos, os açúcares que contêm são transformados em glicose. Glicose ou açúcar no sangue é combustível para que nosso corpo e nossa mente funcionem. Após uma refeição a glicose circula no sangue para uso imediato. O excesso de glicose [...]
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Como Melhorar o Salto Vertical para a Prática Esportiva
Quando falamos da prática de esportes como voleibol ou basquete e pensamos na qualidade de um jogador, uma das primeiras habilidades avaliadas é a capacidade de saltar alto. E mesmo que a sua altura não seja lá das melhores, você ainda pode treinar duro e conquistar um salto incrível, participando de jogadas que outros atletas [...]
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Benefícios da Prática do Aikidô
Benefícios do Aikidô: A prática constante e regular do Aikido acarreta uma série de benefícios ao corpo e à mente do praticante, que serão perpetuados ao longo de toda sua vida. Através do treinamento contínuo, verifica-se paulatinamente o surgimento de uma atitude de comportamento (de etiqueta, cortesia) dentro do Dojo, e que naturalmente se estende [...]
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