EMAGRECIMENTO
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Como adicionar milho e pipoca na sua dieta?
O milho é um produto extremamente versátil, que tem sido cultivado nas Américas por centenas de anos. Nativos americanos introduziram aos colonos que desembarcaram na América Central. O milho é um produto tão versátil que pode ser usado para fazer uma variedade de produtos, incluindo adoçantes, óleo, farinha e até plástico. COZINHAR afeta o valor [...]
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É possível transformar atividades fitness em diversão para a família?
A obesidade infantil está se tornando um problema crescente nos países ocidentais, onde os filhos optam por passar mais tempo em frente à TV, navegar na internet e jogar videogame do que praticar uma atividade física saudável ou esporte. Isso piora quando incluímos nessa receita do sedentarismo infantil uma pitada de refrigerantes e fast foods. [...]
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Toda mulher tem celulite ou é possível viver sem ela?
A celulite é uma condição na qual a pele apresenta áreas com depósitos de gordura, ocasionando um aspecto de covinhas e aparência irregular. Ela é mais perceptível nas nádegas e coxas e ocorre geralmente após a puberdade. Embora a celulite possa afetar os homens, é muito mais comum nas mulheres, principalmente porque elas são mais propensas a [...]
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Andar de bicicleta para se manter saudável e entrar em forma
O ciclismo é um esporte que permite que com apenas duas a quatro horas por semana você consiga uma melhoria geral da sua saúde. Muitos diriam que é um remédio milagroso e sem efeitos colaterais. Benefícios do ciclismo para a saúde Andar de bicicleta é principalmente uma atividade aeróbica, o que significa que o seu [...]
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PROMOÇÕES EM EMAGRECIMENTO
MASSA MUSCULAR
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Dica Corpo Escultural: programa de emagrecimento e ganho de músculos completo
Burn the Fat, Feed the Muscle foi escrito pelo fisiculturista profissional, personal trainer e nutricionista Tom Venuto, mas o conteúdo não é sobre como se tornar um fisiculturista. Trata-se de enganar a natureza humana, focando em um único e grande fator que faz com que as dietas de restrição de calorias falhem – a sensação [...]
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A água potável pode ajudar a evitar a gordura corporal indesejada e construir músculos?
O Corpo Escultural vai explicar porque beber água adequadamente (3 litros por dia) pode ajudar a perder gordura corporal e construir músculos. Literalmente existem centenas de benefícios para beber a quantidade adequada de água por dia. Os principais são a redução do risco de doenças crônicas como hipertensão, diabetes e várias doenças renais. E, a [...]
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Glutamina – uma arma poderosa para os músculos
1 – O que é Glutamina? A glutamina é um aminoácido. Os aminoácidos servem como blocos de construção para a proteína. Glutamina não é apenas um ácido amino, é o aminoácido mais abundante no nosso organismo – e altamente concentrado em nossos músculos. A glutamina foi recentemente reclassificada como um aminoácido essencial condicional. Isto significa [...]
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Como ganhar massa muscular?
Uma das dúvidas mais frequentes de quem está começando na academia é “como ganhar massa muscular?”. Separamos algumas boas dicas que vão lhe ajudar com o ganho de massa muscular, vamos a elas:
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Gravidez e academia, será que combinam?
Muitas mulheres não sabem se podem ou não praticar exercícios durante a gravidez, então o Corpo Escultural resolveu acabar com esse tabu. É claro que você não poderá praticar fitness como antes, pois essa fase exigirá cuidados, mas a aeróbica de baixo impacto é uma ótima opção de exercício durante a gravidez. Baixo impacto significa [...]
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Verão em forma x Dieta balanceada
Você não precisa passar fome, embarcando em uma dieta da moda, na intenção de ficar bem com sua sunga ou biquini neste verão. O segredo para a perda de peso é escolher alimentos saudáveis e comer com a frequência correta durante o dia, fazendo com que seu corpo melhore o metabolismo para queimar mais calorias. [...]
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Um Natal e Ano Novo mais Saudável
Nesse período das festas de fim de ano, onde a fartura de comidas é tentadora e seu consumo quase inevitável, além das academias que fecham as portas por alguns dias extras, a preocupação com o corpo é comum e os cuidados devem ser intensificados. Pode ser a hora de começar a pensar o que você [...]
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